对于湿气相信每一位朋友都很熟悉，湿气对于大家身体健康的影响是巨大的，假如没有注意很简单造成疾病出现。下面大家就来看看身体内湿气太重如何解决。
身体内湿气太重如何解决
1.泡脚
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环，加速体内湿气还寒气的排出。
2.勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解重压，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是非常不错的选择，加速血液循环。
3.艾灸穴位
中医觉得，通过艾灸穴位可以帮体内湿气的排出，由于艾灸是很养生而且健康的一种治疗方法，通过针灸身体上面的某些穴位，或能达到意想不到的成效，还可以预防多种疾病。
4.避开潮湿的环境
常常待在潮湿的环境里，人体内的湿气也会加重，假如房间湿气重，那样就要维持室内的空气流通，不穿潮湿的服装，床单被褥维持干爽整洁。
5.饮食调整
身体湿气重就说明脾胃出现了问题，这个时候候可以吃一些健脾的食物，调整身体内的湿气。市面上，大量滋补脾胃的食材，但是不一样食物也会有相克的用途，所以在选择混合食物要有肯定知道。
6.保证充足的睡眠
俗话说“一日不睡，十日不醒”，就是说大家假如一天没有睡好，那样是十个晚上也补不回来，睡眠不足易损伤体内阳气加重湿气。一般成年人天天睡觉要7～8个小时，才会有充分的精力加入到平日的生活学习当中。
